Há uma lista tremenda de obstáculos imensos na vida de milhões de pessoas:
Maus hábitos e condicionamentos antigos.
Medo de mudar e pressão familiar contra a mudança.
Uma crença teimosa na eficácia da próxima dieta.
Desencorajamento diante do próprio excesso de peso.
Um histórico de não conseguir perder peso.
Desejo insaciável por alimentos salgados, doces e gordurosos.
Falta de tempo, o que torna mais fácil buscar alimentos industrializados, redes de fast-food e lanchinhos no meio da tarde.
A fim de superar os obstáculos que levaram você a ganhar peso, sejam poucos ou um monte, não vou repetir os mesmos conselhos sobre alimentação saudável que existem há décadas. Os conselhos são muito bons, mas o que não se diz é como de fato mudar. A chave está na consciência, pois fomos todos treinados e intensamente condicionados a prejudicar o nosso corpo da seguinte maneira:
Comendo sem consciência, sem nos preocuparmos com as substâncias presentes no alimento.
Perdendo o controle sobre o apetite.
Optando por porções cada vez maiores.
Fazendo uso emocional do alimento, por exemplo, comendo para aliviar o estresse do cotidiano.
Indo atrás da forma mais rápida de satisfazer um desejo alimentar.
Todos esses obstáculos têm início em um só lugar: na mente. O corpo é um reflexo físico das escolhas que fazemos ao longo da vida. Se alguém sente uma pedra no sapato, pode logo tirá-la. Os sinais de dor nos dizem instantaneamente que há algo errado. Comer mal não funciona assim. A maioria das vezes nosso corpo não manda avisos, e os efeitos danosos muitas vezes ocorrem de modo imperceptível, gradualmente, longe da vista. É preciso adquirir um novo nível de consciência a fim de notar o que há de errado dentro da gente. Só então se pode mudar isso. Parece paradoxal, mas para perder peso é necessário se preencher. Se nos preenchermos com outros tipos de satisfação, a comida não mais será um problema. Jamais deveria ter sido. Comer é uma maneira natural de se sentir feliz. Comer em excesso, não. Devemos nutrir:
O corpo com alimentos saudáveis.
O coração com alegria, compaixão e amor.
A mente com conhecimento.
O espírito com serenidade e consciência pessoal.
Começamos a comer em excesso para compensar alguma falta. O modo como nos sentimos emocionalmente pode nos tornar vorazes ou incapazes de comer.
Podemos nos distrair e nos esquecer de comer, ou podemos ser obsessivos e pensar em comida o dia inteiro. No entanto, estamos sempre procurando a satisfação .
Se a vida não está satisfatória, o estômago jamais vai suprir o que falta.
