Se existe um assunto que apavora, sabota, destrói e deprime, é a famosa jacada.
A história é mais ou menos assim:
1- Você começa a dieta toda animada(o);
2- Como, querendo ou não, você não só era viciada(o) em carboidratos, mas tem um habito sólido seja de comer besteiras ou de comer quando está meio deprê, o somatório disso é uma vontade absurda de comer essas coisas;
3- Você, novata(o) em questões de disciplina (até porque ninguém nasce 100% disciplinado e dono de suas vontades), aguenta até onde dá;
4- Um evento acontece que coloca sua dieta à prova. Seja uma notícia ruim, uma pesagem que veio com resultado abaixo do que você esperava (pensou perder mais de um quilo numa semana?), uma saída com amigos, uma festinha, aquela avó carinhosa que adora cozinhar um bolo pra você, etc, etc, etc…
5- Seu cérebro, químicamente, físicamente e de todas as formas imagináveis, começa a trabalhar no sentido de arrumar uma razão para você sair do seu plano. Impressionante como as pessoas se tornam altamente criativas em matéria de inventar desculpas nesse momento. “Só um pouquinho”, “Só hoje”, “compenso na academia”, e coisas do tipo.
6- JACADA!
Como a sua mente pega um problema simples e o transforma numa novela mexicana
O problema não é a jacada em si, e sim a forma como você reage a ela.
Veja algumas reações comuns:
1- “Já que fiz o estrago, agora vou aproveitar”
A coisa mais lógica a ser feita se você cometeu uma jacada, e se realmente emagrecer é importante para você, é jacar o mínimo possível.
Mas aí você usa desse raciocínio e se esbalda.
Imagine que você deixou o seu Iphone novinho cair no chão e racha a tela. Então você pensa: “bom, já que rachou, eu vou pisar e quebrar mais para completar o serviço”. Não faz sentido, né?
Mas é exatamente isso o que acontece quando você, depois de uma jacada, acha que “como já fiz besteira, agora chuto o balde mesmo”.
2- “Eu não consigo”, “Eu sou um fracasso” e afins
Você tem razão. Mas também teria razão se pensasse diferente.
Se ao invés do “eu não consigo”, pensasse “errei, mas eu preciso dar um jeito de conseguir”, o seu estado mental seria completamente diferente.
Se ao invés de “eu sou um fracasso”, você pensar em “eu fracassei, como posso evitar que isso aconteça de novo?”, você coloca sua mente em busca de soluções. É muito diferente.
Esse auto-diálogo depreciativo só ajuda você a ficar eternamente na dieta ioiô, e num ciclo de fracasso atrás de fracasso.
3- “Estraguei tudo”
Uma coisa que você não está entendendo é que, como muita coisa na vida, existe uma diferença entre uma batalha e uma guerra.
Uma guerra é composta de inúmeras batalhas. Quando você acha que estragou tudo, pense nisso apenas como uma batalha perdida.
A guerra (contra a balança) ainda continua. E se você aprender as lições daquela batalha perdida, isso poderá ser a chave para reverter o quadro e quem sabe até você um dia ser grato por aquilo ter acontecido.
Sim, porque quando a gente aprende com nossos erros, nos tornamos melhores, mais fortes e mais disciplinados.
Se fosse fácil, não teria graça.
É mais do que comum a pessoa achar que o processo é simples – como se ir para a academia e sair depois de 30 minutos com uma manchinha de suor fosse algo – e que “já fez de tudo” para emagrecer.
O difícil é você fazer a transição entre o seu comportamento e seus hábitos atuais, em direção a comportamento de gente magra.
Enfim, é impossível, repito, impossível você treinar duro e comer direito e não ter um corpo magro. Simplesmente não dá!
Se você não está conseguindo, tenho uma notícia para você:
SEU ESFORÇO (AINDA) NÃO É O SUFICIENTE!
Esse é o ponto. Porém antes de desanimar e ficar de mimimi, preste atenção na palavra “ainda”.
Ao invés de ficar triste (e novamente jacar), hora de arregaçar as mangas!
É preciso entender que uma jacada significa que você ainda não atingiu o foco suficiente para buscar seu objetivo.
Ou que talvez você não queira tanto quanto acha que quer.
Nesse caso, eu recomendo que você reflita e descubra o real motivo pelo qual quer emagrecer.
Se esse motivo for forte o suficiente, você achou a cura para a jacada. Até porque, quem quer faz, e que não quer tanto assim, sempre inventa uma desculpa.
Não tem muito para onde correr não.
